اشتري تعلم .. كيف يصبح الاسترخاء صديقك؟ في مصر

تعلم .. كيف يصبح الاسترخاء صديقك؟

السعر الحالي

80.00جنية مصرى

شراء اﻵن بواسطة تجار نون
  • أقل سعر 80
  • أعلى سعر 80
  • آخر ارتفاع في السعر 0%
price chart

مواصفات تعلم .. كيف يصبح الاسترخاء صديقك؟

رقم الكتاب المعياري الدولي 13
9789778819090
الناشر
أزهى
وصف الكتاب
يُعد الاسترخاء جزءًا طبيعيًّا من وظيفة الجسم البشري، فيما يعتبر التوتر عنصرًا غريبًا عليه، لذلك يقاوم الجسم التوتر بشكل طبيعي، وما شعور الجسم بالراحة والطمأنينة بعد تجاوز حالة من التوتر، إلا دليل على رغبة الجسم في العودة إلى طبيعته المسترخية، وانطلاقًا من هذه المفاهيم، طور مؤلف هذا الكتاب ما يُعرف بـ "العلاج بالاسترخاء"، وهو أسلوب ابتكره العالم النفسي الأمريكي جوزيف وولب، و أثبت فعاليته في علاج العديد من الاضطرابات النفسية، خاصةً القلق النفسي. ويعود توتر عضلات الجسم إلى استجابة قديمة لدى البشر، يمكن تشبيهها بـ "الاستجابة الأثرية"، مثل الأعضاء الأثرية التي فقدت وظيفتها الحيوية في العصر الحديث. ويُعتبر التدريب على الاسترخاء تطويرًا لقدرة الفرد على التحكم في الذات والتخلص السريع من الانفعالات والقلق. ويمكن استخدام هذه التقنية في مواقف متعددة، مثل قبل الاجتماعات الهامة، الامتحانات، أو في مواجهة المواقف التي تتطلب ثباتًا وهدوءًا. كما يمكن دمجها مع أساليب التطمين التدريجي، لمواجهة مواقف مسببة للقلق والتوتر بشكل عام.
اللغة
العربية
الكاتب
ويلفريدنورثفيلد، جون كندي
تاريخ النشر
2024
عدد الصفحات
119

سلع متعلقة

اشتري بنطلون رياضي اكتيف للرجال من امريكان ايجل، مناسب للارتداء طوال الاسبوع 24 ساعة، موديل U-1229-4698-104, بورغندي, S في مصر

بنطلون رياضي اكتيف للرجال من امريكان ايجل، مناسب للارتداء طوال الاسبوع 24 ساعة، موديل U-1229-4698-104, بورغندي, S

900.00 جنية مصرى

2,703
  • -67%
اشتري اداه حفر للمثقاب 8مم في مصر

اداه حفر للمثقاب 8مم

30.00 جنية مصرى

90.09
  • -67%
اشتري كوستر خشب مطبوع كلر موف 9.5 سم مربع في مصر

كوستر خشب مطبوع كلر موف 9.5 سم مربع

15.00 جنية مصرى

45.05
  • -67%
اشتري منظم اكسسورات، مخمل، من اذر، متعدد الالوان في مصر

منظم اكسسورات، مخمل، من اذر، متعدد الالوان

562.00 جنية مصرى

1,688
  • -67%
اشتري دعامة تصحيح وضعية الظهر بتصميم مخفي وفعال ومريح لدعم الكتف ومقاومة التحدب وتخفيف الام الجزء العلوي من للجنسين ام اي، اسود، أكريلونيتريل بوتادين ستايرين، يستخدم لتصحيح القوام، مقاس واحد في مصر

دعامة تصحيح وضعية الظهر بتصميم مخفي وفعال ومريح لدعم الكتف ومقاومة التحدب وتخفيف الام الجزء العلوي من للجنسين ام اي، اسود، أكريلونيتريل بوتادين ستايرين، يستخدم لتصحيح القوام، مقاس واحد

50.00 جنية مصرى

150.15
  • -67%
اشتري منفضة سجائر فخار (تصميم ريفي ) - خام طمى اسوانى في مصر

منفضة سجائر فخار (تصميم ريفي ) - خام طمى اسوانى

50.00 جنية مصرى

150.15
  • -67%
اشتري لاصق ايبوكسي سريع خلال 4 دقائق للمعادن من ايبوبوند في مصر

لاصق ايبوكسي سريع خلال 4 دقائق للمعادن من ايبوبوند

25.00 جنية مصرى

75.08
  • -67%
اشتري بنطلون رياضي اكتيف 24/7 للرجال من اميريكان ايغل U-1229-4698-451, أزرق, XS في مصر

بنطلون رياضي اكتيف 24/7 للرجال من اميريكان ايغل U-1229-4698-451, أزرق, XS

900.00 جنية مصرى

2,703
  • -67%
اشتري فيشة كهرباء انثي جلد في مصر

فيشة كهرباء انثي جلد

20.00 جنية مصرى

60.06
  • -67%
اشتري شاشة حماية مصنوعة من زجاج مقوى بتغطية كاملة ودرجة امالة 3 لهاتف سامسونج جالاكسي نوت FE - 7 لون ذهبي في مصر

شاشة حماية مصنوعة من زجاج مقوى بتغطية كاملة ودرجة امالة 3 لهاتف سامسونج جالاكسي نوت FE - 7 لون ذهبي

100.00 جنية مصرى

300.30
  • -67%
اشتري فريش ملصقات حائط منحوتة من فاني جينيريشن في مصر

فريش ملصقات حائط منحوتة من فاني جينيريشن

40.00 جنية مصرى

120.12
  • -67%
اشتري Silvy Lilac Lycra G String Underwear في مصر

Silvy Lilac Lycra G String Underwear

15.00 جنية مصرى

45.05
  • -67%
اشتري شريط لاصق 12 مللى 25 متر 3 قطع، أخضر في مصر

شريط لاصق 12 مللى 25 متر 3 قطع، أخضر

124.00 جنية مصرى

372.37
  • -67%
اشتري 1 زوج ترقية الجيل الثاني قفازات واقية من العرق لعبة تحكم الهاتف المحمول الألعاب PUBG شاشة تعمل باللمس الإبهام الإصبع الغلاف في مصر

1 زوج ترقية الجيل الثاني قفازات واقية من العرق لعبة تحكم الهاتف المحمول الألعاب PUBG شاشة تعمل باللمس الإبهام الإصبع الغلاف

50.00 جنية مصرى

150.15
  • -67%
اشتري مصافي ستانليس ستيل 0012 - 3 قطع في مصر

مصافي ستانليس ستيل 0012 - 3 قطع

101.00 جنية مصرى

303.30
  • -67%