العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة والتخلص من السيئة

بغض النظر عن أهدافك، يقدم اتوميك هابتس (عادات صغيرة) إطارًا مثبتًا للتحسين - كل يوم. حيث يكشف جيمس كلير، أحد الخبراء العالميين البارزين في تكوين العادات، عن استراتيجيات عملية ستعلمك بالضبط كيفية تكوين عادات جيدة وكسر العادات السيئة وإتقان السلوكيات الصغيرة التي تؤدي إلى نتائج ملحوظة.

إذا كنت تواجه مشكلة في تغيير عاداتك، فالمشكلة ليست أنت. وإنما نظامك. العادات السيئة تكرر نفسها مرارًا وتكرارًا ليس لأنك لا تريد التغيير، ولكن لأن لديك نظامًا خاطئًا للتغيير. فأنت لا ترتقي إلى مستوى أهدافك. وإنما تنخفض إلى مستوى أنظمتك. ستحصل في هذا الكتاب على نظام مضمون يمكنه أن يأخذك إلى آفاق جديدة.

يُعرف كلير بقدرته على استخلاص الموضوعات المعقدة إلى سلوكيات بسيطة يمكن تطبيقها بسهولة في الحياة اليومية والعمل. يعتمد في هذا الكتاب على أكثر الأفكار التي أثبتت جدواها من علم الأحياء وعلم النفس وعلم الأعصاب لإنشاء دليل سهل الفهم لجعل العادات الجيدة أمرًا لا مفر منه والعادات السيئة مستحيلة. ومع الانتقال في الصفحات، سيتم إلهام القراء والاستمتاع بقصص حقيقية من الحائزين على الميداليات الذهبية الأولمبية والفنانين الحائزين على جوائز وقادة الأعمال والأطباء المنقذين للحياة والكوميديين اللامعين الذين استخدموا علم العادات الصغيرة لإتقان حرفهم ومهاراتهم للوصول إلى قمة مجالهم.

تعلم كيف:

• تخصص وقتًا لعادات جديدة (حتى عندما تصبح الحياة خارجة عن السيطرة) ؛
• التغلب على نقص الحافز والإرادة.
• تصميم بيئتك لجعل النجاح أسهل.
• العودة إلى المسار الصحيح عندما تخطئ المسار، …وأكثر بكثير.