اليقظة والنوم

Name: اليقظة والنوم
Price: 37.65 SAR
Availability: InStock

السعر الحالي

37.65ريال سعودي

شراء اﻵن بواسطة تجار نون

أقل سعر 37.65
أعلى سعر 37.65
آخر ارتفاع في السعر 0%

منتجات مشابهة

اليقظة الذهنية	65.65 ريال سعودي +31%	شراء اﻵن
40 صفحة كتاب تلوين ، تأملات اليقظة	28.84 ريال سعودي -10%	شراء اﻵن
دقيقة واحدة من اليقظة دونالد التمان	41.80 ريال سعودي	شراء اﻵن
بريكلي بير شمعة كريستال سيلستيت "اليقظة"	120.00 ريال سعودي +41%	شراء اﻵن
كتاب اليقظة الذهنية تاليف انا بارنز ترجمة منيرة محمد البيشي	52.00 ريال سعودي -5%	شراء اﻵن
ماوس لوجيتك لاسلكي بوب مع رموز تعبيرية - أحلام اليقظة	109.00 ريال سعودي	شراء اﻵن
باث اند بودي وركس 2 عبوة من كريم الجسم الترا شيا 8 اونصة. (احلام اليقظة)	314.00 ريال سعودي -4%	شراء اﻵن
ناو مكملات غذائية، التيروزين 750 ملغ، يدعم اليقظة الذهنية، يدعم الناقل العصبي، 90 كبسولة نباتية	115.00 ريال سعودي +15%	شراء اﻵن

الناشر: العبيكان للنشر
رقم الكتاب المعياري الدولي 13: 9786035094214
العنوان الفرعي للكتاب: كيف يمكن أن تحسن نوعيه نومك بممارسه اليقظة؟
وصف الكتاب: هل لديك مشكلات في النوم؟ هل انت قلق فيما يتعلق بحقيقه بقائك مستيقظًا، بينما ترغب في النوم؟ وكيف تشعر بالتعب خلال النهار؟ لست وحدك من يعاني هذه المشكلة، فهناك واحد من كل ثلاثة منا يعانون مشكلات النوم التي غالبًا ما يسببها التوتر، والمرض، والتقدم في العمر، ومع ذلك فان ممارسه التأمل الواعي بانتظام يمكن ان يساعدنا ويمكننا ان نكون اقل انفعالًا واكثر تقبلًا بشان كوننا يقظين، وهذا بدوره يخفف من قلقنا فيما يخص عدم نومنا، وهذا يعني اننا ننساق الى النوم، ولكن حتى لو بقينا يقظين فان الدماغ سيكون اكثر هدوءاً .تُعرّف الكاتبة (انا بلاك) في كتابها (اليقظة والنوم) مفهوم اليقظة، وتشرح كيف يمكن لليقظة ان تساعدنا على تغيير علاقتنا مع النوم، وكيف تقلّص من التوتر، وهناك اكثر من خمسه وعشرين تمرينًا ونشاطًا يمكنك ان تجربّها، وهي تشمل اليقظة بالليل، وفي اثناء النهار، وكذلك النشاطات اليومية التي تلقي الضوء على نماذج من عاداتنا وسلوكنا، وتساعدنا على بناء عادات افضل ندعم بها نظام النوم الذاتي للجسم، تعلّم كيف تحتفظ بمفكره للنوم أيضا، حيث تستطيع من خلالها تسجيل ملاحظات حول ما تكتشفه عندما توجّه انتباهك الى ما يساعدك على ان تنام، وما يعيقك عن النوم.
اللغة: العربية
الكاتب: آنا بلاك‎
رقم الطبعة: 1
تاريخ النشر: 2022
عدد الصفحات: 200

اليقظة والنوم

منتجات مشابهة

اليقظة الذهنية

40 صفحة كتاب تلوين ، تأملات اليقظة

دقيقة واحدة من اليقظة دونالد التمان

بريكلي بير شمعة كريستال سيلستيت "اليقظة"

كتاب اليقظة الذهنية تاليف انا بارنز ترجمة منيرة محمد البيشي

ماوس لوجيتك لاسلكي بوب مع رموز تعبيرية - أحلام اليقظة

باث اند بودي وركس 2 عبوة من كريم الجسم الترا شيا 8 اونصة. (احلام اليقظة)

ناو مكملات غذائية، التيروزين 750 ملغ، يدعم اليقظة الذهنية، يدعم الناقل العصبي، 90 كبسولة نباتية

مواصفات اليقظة والنوم

قناع عيون ساتان أنيق 2 قطعة من الحرير الناعم للعينين، يلائم وقت القيلولة والنوم وألعاب هدية للنساء تعتيم كامل 150 سم (أسود وأحمر وردي)

حمالة صدر دائرية لاصقة مصنوعة من السيليكون بدون شرائط وشريط ظهر، ترفع الصدر وتخفي الحلمات، زوج واحد بيج قياس واحد

شورت بخصر مرتفع

فستان متوسط الطول مطبوع

Drawcord Hem Cropped Sweatshirt أصفر

تنورة مطبعة بنمط لف

Hometown Heroes Low Curve Bb Cap

جاكيت تويد محكم

لعبة موسيقية دوارة مع دمى صغيرة معلقة اشكال الحيوانات تركب على سرير الطفل

فستان قصير منقوش بني

أزرار مع قبضة يد تحكم لعبة ببجي، ماكنتوش

تنورة بخصر عالٍ وحافة مكشكشة برتقالي

ماسكارا جلام اند دول لرموش صناعية من كاتريس - 010 اسود

عصا تحكم اف 2 مزودة بزرين L1 R1 من جيم سير مناسبة للطرازات الجديدة للعبة بابجي وفورت نايت L1 R1 على الهاتف، هاتف ذكي، USB، شفاف وفضي

غطاء حماية واقٍ خلفي لتابلت لينوفو تاب M10 TB-X605F أزرق